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Principais Benefícios
- Saúde dos ossos: É uma excelente fonte de cálcio, magnésio e zinco, ajudando a fortalecer a estrutura óssea e a prevenir a osteoporose.
- Controle do colesterol: Contém fibras e gorduras boas (poli-insaturadas) que auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL).
- Bom funcionamento intestinal: As fibras presentes na semente aumentam o volume das fezes e facilitam o trânsito intestinal, combatendo a prisão de ventre.
- Ação antioxidante: Possui compostos como a sesamina e a vitamina E, que combatem os radicais livres e reduzem inflamações no corpo.
- Saciedade e controle de peso: Por conter proteínas e fibras, ajuda a prolongar a sensação de saciedade ao longo do dia.
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